天人合一 瑜伽问答

瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽的区别是什么?

qiulanda的答复:刚刚瑜伽yoga
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瑜伽是老祖宗,是根,在它下面发展出很多流派,有什么哈他瑜伽,密宗瑜伽,皇者瑜伽一类的,反正大同小异,流瑜伽的字面意思就是”像流水一般的瑜伽”,其实不管啥瑜伽,体位动作都差不多,无非就是体位的难易程度有区别。现在健身房的瑜伽课程常分为传统瑜伽、高温瑜伽(热瑜伽)、负氧瑜伽、阿斯汤加瑜伽、流瑜伽等。传统瑜伽是在常温下进行,体位一般都比较简单,适合于初学者练习。高温瑜伽(热瑜伽),在专用的高温瑜伽室练习,室内温度为43度左右,有负氧离子气体,适合于实学者练习,因为在高温下韧带会更好一些,体位难度一般。负氧瑜伽,只有负氧离子,常温下进行,强度看教练喜好。阿斯汤加瑜伽,就是力量瑜伽,适合于力量比较强的中、高级的会员练习,个人感觉,强度比流瑜伽大,常温流瑜伽,强度也比较大,因为要像流水一样的动作。要想瘦身,推荐流瑜伽,力量瑜伽。


Blogger 于 2/21/2016 11:13:00 上午 发布在 天人合一

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