天人合一 豆腐虽好,不宜多食

豆腐虽好,不宜多食

http://cn.secretchina.com/news/gb/2016/11/05/802335.html

常吃豆腐有三大危害你知道吗

豆腐寒凉,不适合和同属凉性食物的虾仁、香菇、大白菜等一起食用;豆腐也是常见的过敏食物之一,过敏体质者最好避免食用。豆腐虽好,不宜多食,中医观点认为豆腐也是一大伤肾食物。 吃太多的三大危害 1、导致消化不良: 一次吃太多豆腐,容易导致消化不良。(网络图片) 豆腐中蛋白质含量极为丰富,若一次食用过量,不但会阻碍人体对铁的吸收,且容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。 2、促使痛风发作: 痛风患者不宜多吃豆腐。(图片来源:fotolia) 豆腐由黄豆制成,普林含量高,痛风和血尿酸浓度增高的患者不宜多吃,以免影响健康。 3、增加肾脏负担: 吃太多豆腐会加重肾脏负担。(图片来源:fotolia) 人所吃的植物蛋白质一般经过代谢以后,大部份成为含氮废物,由肾脏排出体外。老年人肾脏排泄废物的能力下降,此时若大量食用豆腐,摄入过多植物性蛋白质,会使体内生成的含氮废物增多,加重肾脏负担。有肾脏和胆囊疾病者,以及甲状腺肿瘤患者忌吃豆腐。 豆腐的最佳搭配 1、豆腐+鱼: 豆腐和鱼一起吃,营养价值更高。(网络图片) 豆腐所含的蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸,而鱼缺乏苯丙氨酸,豆腐和鱼一起吃,使蛋白质的组成更合理,营养价值更高。 2、豆腐+萝卜: 萝卜与豆腐同食,避免消化不良。(网络图片) 豆腐的植物蛋白含量丰富,但多吃可能引起消化不良,与萝卜同食,能借助萝卜助消化的功效避免之。 3、豆腐+海带: 豆腐+海带是很好的搭配。(网络图片) 豆腐里的皂角甘成分虽能促进脂肪代谢,阻止动脉硬化发生,但容易造成人体碘的缺乏,和海带同食则可避免。 – See more at: http://cn.secretchina.com/news/gb/2016/11/05/802335.html.常吃豆腐有三大危害你知道吗(组图).html#sthash.UEhxm5xR.dpuf


Blogger 于 11/07/2016 11:33:00 上午 发布在 天人合一

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