天人合一 便秘

每天一碗,三天告别宿便、老人斑,轻松排毒素!

更新时间: 2016-12-23 23:54 [纽约时间]

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【新唐人2016年12月24日讯】每天一碗,3天告别宿便老人斑,轻松排出毒素,而且材料全球各地都有出售,价格更是很亲民!这一碗就是乌梅粳米粥。

便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,但便秘可以带给人无尽的烦恼。其实,只需要每天早上吃一碗乌梅粳米粥,您的便秘状况就会得到改变。此外,蜂蜜香油水等也有解决便秘烦恼的功效,本文着重于乌梅。

乌梅粥的制作方法
(忌与这些食物同时食用:猪肉、蜂蜜、马肉、苍耳)

1. 先将30克乌梅洗净,入锅加水200毫升,煎煮到减半,去渣取汁,备用。

2. 再与淘洗干净的粳米(100克)、红枣(适量)一同加水900毫升,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥,加入冰糖继续煮至粥成。用法:每日早晚空腹食用。

营养含量解析

・热量(468.25千卡) ・蛋白质(9.74克) ・脂肪(1.29克) ・碳水化合物(104.50克) ・膳食纤维(10.77克) ・硫胺素(0.19毫克) ・核黄素(0.25毫克) ・尼克酸(1.99毫克) ・维生素C (1.20毫克) ・维生素E (3.15毫克) ・钙(24.35毫克) ・磷(125.80毫克) ・钠(8.60毫克) ・镁(75.40毫克) ・铁(1.56毫克) ・锌(3.78毫克) ・硒(2.97微克) ・铜(0.55毫克) ・锰(34.00毫克) ・钾(145.45毫克)

粳米。(网络图片)

粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会。粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

乌梅。(网络图片)

乌梅:性平、味酸、涩;归肝、脾、肺、大肠经。功效有敛肺、涩肠、安蛔、生津。用于:肺虚久咳,久痢滑肠,虚热消渴,蛔厥呕吐腹痛;道蛔虫症。治久咳、虚热烦渴、久疟、久泻、痢疾、便血、尿血、血崩、蛔厥腹痛、呕吐、钩虫病、牛皮癣、胬肉等。

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乌梅粳米粥好吃易做解便秘,但不可以吃太多,因为乌梅�多食损齿〞,�多啖伤骨,蚀脾胃,令人发热。〞(选自《日华子本草》)此外,肠炎患者,孕妇、产妇以及正在月经期间的妇女忌食。

(责任编辑:任浩)

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Blogger 于 12/24/2016 04:03:00 下午 发布在 天人合一

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